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休みの日の昼寝。それは、２０分までとする事。

多少の遅起きは、良いのですが・・・
昨日の日曜日、昼寝で２時間、３時間と寝てしまい、サイクルが崩れて
夜なかなか寝付けずに大変でした。休みの日ぐらい、寝て、寝て、寝たおす、と
いう方もいらっしゃるかもしれませんが、昼寝を２０分までとすれば、しっかりと睡眠のサイクルも守られ、夜も質の高い眠りにありつけるそうです。

夕方ぐらいになっても、ぼ～んやりとしている経験あり
ませんか？せっかく寝ても逆効果になってしまっては、
もったいありません。いつも後悔しています。

だから、昼寝は２０分以内！（私もきをつけます。。）
　　kouichiでした。

投稿者: スタッフ 日時: 2006年12月11日 12:26 |

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